家长

“医生，我其实不知道是不是应该来这里？”小L妈妈一脸困惑：“我家孩子上初一，平时都很听话，我实在想不到他昨晚会那样发脾气，把自己的书都撕了，说不要去上学”。

医生

“当时有发生什么事情吗？”

家长

“孩子跟我说学校老师太严厉了，不喜欢老师，我劝他老师严一点是为了他好，他就开始发脾气……”

经过医生和小L的沟通了解到：孩子近来因为学习和人际关系等问题感到压力大，不开心、心情很烦躁。有时想回家和妈妈说说，但妈妈不当回事，不是说他想太多，就是说他做的不对。小L觉得家里人根本不理解他。

面对青少年的“情绪”问题，家长该怎么办？

首先,家长要知道青春期孩子的情绪特点是不稳定且容易波动。

这个时期他们大脑中负责感知情绪的部分迅速发育，而控制情绪的部分则发育较晚，青少年可以像成年人那样感知情绪，却无法控制情绪及行为。

所以他们更容易被刺激，而又不能自主的处理情绪。

1.理解并接纳孩子的情绪。孩子的情绪波动大是有脑科学基础的，如果孩子出现情绪反应，父母要用同理心接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，他就会慢慢将心情沉淀下来。

2.稳定自身情绪，提供积极的情感支持，多倾听和多陪伴。当孩子发脾气时，父母要先给自己心理暗示“这是孩子的正常表现，不要着急，不要发火”，了解孩子情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。

3.帮助孩子直视冲突，学会积极调控自己的情绪。教给孩子一些管理情绪的方式，比如倾诉、运动、转移注意力等。

4.引导孩子调整认知，思考解决方案。等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一个角度看待引起他困扰的事情，尝试找到解决问题的方法。

5.如果通过这些方法无法处理好孩子的情绪，建议寻求专业人士的帮助。

/ 专家简介 /

田琛妍：副主任医师 医学硕士国家二级心理咨询师 心理治疗师常州市儿童医院临床心理科主任曾接受中德心身医学、中美儿童青少年精神动力性心理治疗的培训。江苏省医学会精神病学分会睡眠学组成员，江苏省医疗损害鉴定专家库专家，常州市医学会精神医学分会副主任委员，常州市优秀带教老师，常州市纺织服装职业技术学院留学生院心理专家。专业擅长：抑郁障碍、双相情感障碍、焦虑障碍，强迫障碍、躯体化障碍、睡眠障碍、癔症、精神分裂症等疾病的诊治。门诊时间：心理专家门诊（周一全天、周五上午）             情绪障碍门诊（周三全天、周六上午）

常州市儿童医院儿童保健与心理健康中心是江苏省儿童早期发展基地、江苏省妇幼健康重点学科。科室现已形成儿童保健科、发育行为科、临床心理科等3个二级专科，是常州市未成年人成长指导站，长三角地区儿童青少年心理健康促进联盟单位，承担常州及周边地区儿童身心健康管理、疾病诊疗工作。

儿童保健与心理健康中心以“生物-心理-社会”诊治模式为特色，致力于儿童身心健康促进，形成以下特色门诊：儿童保健、高危儿、儿保营养、多动抽动、语言发育、孤独症、心理门诊、情绪障碍、青春期心理、家庭教育咨询门诊。

儿童保健与心理健康中心致力于个体化保健与综合治疗、早期干预，更好地为广大儿童提供优质的服务，促进孩子身心健康、体格与脑智全面发展。

常儿医儿童保健与心理健康中心

常州市儿童医院儿童保健与心理健康中心以“生物-心理-社会”模式为特色，形成以下门诊：儿童保健、高危儿、儿保营养、多动抽动、语言发育、孤独症、心理、青春期心理、情绪障碍、家庭教育咨询门诊。中心致力于个体化治疗、早期干预，促进孩子全面发展！